無料メールマガジン「（家族もできる）片麻痺へのリハビリ」

 

 

（家族もできる）片麻痺へのリハビリ

 

 

 

 

 

 

・第20号（2019.8.31）：

　　

　　今日は導入（イントロ）です

  

 

 

 

 ・第21号（2019.9.8）：

　　

　　筋トレ：高齢者や片麻痺の方向け

   

 

 

 

 ・第22号（2019.9.14）：

　　

　　転倒予防：大きな筋肉がやせると大変

    

 

 

 

 ・第23号（2019.9.22）：

 

　　転倒予防：転ぶ方向やタイミングに、

　　偶然なし

     

 

 

 

 ・第24号（2019.9.28）：

 

　　転倒予防・対策：お尻の筋肉で

　　「骨折」を防ぐ！

      

 

 

 

 ・第25号（2019.10.5）：

 

　　転倒予防・対策：落下を制御し、

　　骨折を防ぐ

      

 

 

 

 ・第26号（2019.10.12）：

 

　　転倒予防：その「膝折れ」は、

　　膝に問題ないのでは？

      

 

 

 

 ・第27号（2019.10.20）：

 

　　片麻痺：偏った姿勢を左右均等に

　　していく方法

   

 

 

 

 ・第28号（2019.10.26）：

 

　　筋トレ：高齢者や片麻痺の方向け

    

 

 

 

 ・第29号（2019.11.3）：

 

　　ウエストの筋肉が「弱い」側へ、

　　上半身が傾く場合

    

 

 

 

 ・第30号（2019.11.9）：

 

　　ウエストの筋肉が「強い」側へ、

　　上半身が傾く場合

  

 

 

 

 ・第31号（2019.11.18）：

 

　　片麻痺：握った指を伸ばし、

　　足の裏を床につけやすくする方法

   

 

 

 

 ・第32号（2019.11.24）：

 

　　片麻痺：曲がる足首を無理に戻そうと

　　しても「拘縮」を招きます

    

 

 

 

  ・第33号（2019.12.2）：

 

　　片麻痺：ゆがんだまま運動させると、

　　逆効果に

   

 

 

 

 ・第34号（2019.12.8）：

 

　　歩行訓練：「量（距離・速度）」は、

　　後から自然についてきます

   

 

 

 

 ・第35号（2019.12.15）：

 

　　体の中心が「自動的に」安定し続ける

　　簡単な方法

   

 

 

 

 ・第36号（2019.12.22）：

 

　　セルフリハビリ：体の中心を安定させて、

　　腰痛や肩コリを改善

     

 

 

 

 ・第37号（2019.12.29）：

 

　　「体の支え」ができれば、生活が変わる

    

 

 

 

 ・第38号（2020.1.4）：

 

　　動作能力の向上で、介助量を減らす

  

 

 

 

 ・第39号（2020.1.12）：

 

　　肩甲骨を操作して、ラクに立って

　　もらう方法

    

 

 

 

  ・第40号（2020.1.19）：

 

　　腹筋の締りを介助でキープして、

　　両脚の筋肉を連動させる

  

 

 

 

 

 ・第41号（2020.1.25）：

 

　　動作をジャマするものは、取り除く

 

 

  

 

 

  

 

 

 

 

 

 

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