第23号：「家族もできる、片麻痺へのリハビリ」その４
＜第23号（2019.9.22）＞
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家族がリハビリをする時代 ～ご自分やご家族でカンタンにできて、効果の出るリハビリ～
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こんにちは、発行人の理学療法士 レナトです。
理学療法士はリハビリの国家資格です。
このメルマガの発行は「ほぼ週刊」なので、ゆっくりしたペースで
拙い文章でお見苦しいところがあるかも知れませんが、よろしくお
さて、第23号は、こちらです↓
■「家族もできる、片麻痺のリハビリ」
その４：転倒予防：転ぶ方向やタイミングに、偶然なし
■編集後記：硬くなった体で転倒すると、大変ではありますが・・
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■転倒予防：転ぶ方向やタイミングに、偶然なし
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さて、
このメルマガの第20号からは、脳卒中（脳出血や脳梗塞など）の
前号からは、「どの筋肉を優先的につくるのか」というお話に入り
「お尻まわりの筋肉からつくる」という理由や動画のご紹介が始ま
（厳密には、身体の中心である『腹筋の締り』から整えるのですが
では、２つ目の動画をご紹介します↓
「転倒予防：転ぶ方向やタイミングに、偶然なし」（2分29秒）
https://www.youtube.com/watch?
動画の中では、
・「転倒に偶然はなく、基本的には物理的な問題で起こる」
・「『お尻まわりの筋肉』の弱い側と、転倒の方向には関連がある
・「転倒→大ケガ→入院では在宅生活を続けられないため、お尻ま
などについてお伝えしています。
「転倒＝上半身の落下」で、それを支えるのは筋肉などの協働作業
その主役である「お尻まわり」の筋肉が弱くなるパターンを大きく
筋肉が弱いと、引き伸ばされる力に抵抗し切れません。
上半身が落下する力に対して抵抗できないと、脚の付け根（股関節
ご家族がフラつき始めているなら、どちら側へなのか、
または実際に転倒したことがあるなら、どちら側へなのか、
そういう実際に起こった現象や事実から、お尻まわりの筋肉の弱い
実際に触って痩せてフニャフニャになっているなら、
レナト式の簡単な方法で、お尻まわりの筋肉をつくってあげて下さ
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■編集後記
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転んで骨折する人、しない人には、それぞれ物理的な理由がありま
骨折してしまう人の要因の一つは、「体の柔軟性が低下している（
つまり、柔軟なら衝撃を逃がせたのに、硬いために局所に衝撃がか
骨なら折れてしまう可能性があるためです。
体の柔軟性を保つのは大事ですし、私もそういう出版作品や動画を
「日々、体の柔軟性を保ちましょう」と言われても、現実的にどれ
私は「絵にかいた餅」が大嫌いなので、実際には体が硬い状態で転
骨折しにくい状態にしておいてあげたいと考えます。
次回のメルマガでは、「お尻まわりの筋肉」がそんな時に大活躍し
最後までお読み下さり、ありがとうございました。
発行頻度は「ほぼ週刊」としていますが、
早まったり、遅くなったりするかも知れませんので、ご了承下さい
では、また次回をお楽しみに！
（レナト）
・今後もリハビリ関連の内容を、YouTubeの動画も使って、
（YouTubeのチャンネル名は「人生リハビリちゃんねる」で
・バックナンバー（ページの後半にございます）：https:/