第30号：「家族もできる、片麻痺へのリハビリ」その11
＜第30号（2019.11.9）＞
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家族がリハビリをする時代 ～ご自分やご家族でカンタンにできて、効果の出るリハビリ～
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こんにちは、発行人の理学療法士 レナトです。
理学療法士はリハビリの国家資格です。
このメルマガの発行は「ほぼ週刊」なので、ゆっくりしたペースで
拙い文章でお見苦しいところがあるかも知れませんが、よろしくお
さて、第30号は、こちらです↓
■「家族もできる、片麻痺のリハビリ」
その11：ウエストの筋肉が「強い」側へ、上半身が傾く場合
■編集後記：地味で目立たないけど、大事な役割を果たすもの
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■ウエストの筋肉が「強い」側へ、上半身が傾く場合
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さて、
このメルマガの第20号からは、脳卒中（脳出血や脳梗塞など）の
第22号からは、「どの筋肉を優先的につくるのか」というお話を
「お尻まわりの筋肉からつくる」という理由や動画のご紹介が始ま
（厳密には、身体の中心である『腹筋の締り』から整えるのですが
これは片麻痺に限らず、人間の体に共通して優先的につくる必要が
第27号からは、実際に「麻痺」という言葉が登場する動画も織り
その流れで、第28号からは「麻痺がある筋肉を強くする」という
前回は「ウエストの筋肉」登場しました。
今回は、その続きです↓
「ウエストの筋肉が『強い』側へ、上半身が傾く場合」（1分58
https://www.youtube.com/watch?
動画の中では、
１．「前号と同じく、前提は、左右のお尻の筋肉（のボリュームや
２．「前号のようにウエストが弱い側へ上半身が傾くのでなく、今
３．「その仕組みは、左右のウエストの筋肉の『締まる力の差』に
などについてお伝えしています。
「ウエストの筋力の左右差」は前回の動画と同じなのに、今回は、
一見奇妙ですが、仕組みはシンプルで、
本来なら左右で「つり合っている」はずのウエストの筋力に差がで
「引っ張り合いっこ」に勝った方に、上半身がもっていかれる場合
ウエストの筋肉は比較的「地味」なのですが、大事な役割を果たし
姿勢保持だけでなく動作、例えば、寝た姿勢からの寝返りや起き上
力の拠り所として活躍する部位なので、ウエストの筋力低下に気づ
ベッド上の動作の改善が進まないわけです。
各動作の仕組みや改善に関する動画は、いずれ特集を組んでシリー
その中から、先ほどの「ウエストの筋肉が起き上がり・寝返り動作
関連動画として、先にご紹介しておきます↓
「起き上がり、寝返りは『力の拠り所』をつくって改善」（2分2https://www.youtube.com/watch?
ここまでの作業により、腰掛けた姿勢を例にすると、
お尻まわりの筋肉をつくることで、左右均等な「土台」ができ、
ウエストの筋肉をつくることで、左右均等な「柱」ができました。
それにより、左右均等な姿勢になれた（近づけた）ことで、本来の
次回は、片麻痺の過緊張タイプの人が左右均等に近づくことで、ど
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■編集後記
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ウエストの筋肉もそうですが、他に派手で目立つものがたくさんあ
地味なものは存在すら忘れられてしまいかねません。
人間でも、地味な人、目立たない人がいますが、
全体から見ると、大事な役割を果たしていることがありますよね。
音楽のバンドでも、派手なギターだけでは成立せず、
地味でもリズムをつくるベースが大事だったり、
合唱でも、高音の声が目立ちますが、低音の声があってこそ「バラ
それぞれの本領が発揮されます。
「派手なもの」「派手な人」は注目を集めやすく、人気が出やすい
全てが「派手」だけで構成された世の中は、「不調和」過ぎて、想
人体でも、目立つ大きな筋肉を鍛えたくなりがちですが、
動作などにおける「不調和」を自ら呼び込みかねません。
地味でも大事な役割を果たしている「ウエストの筋肉」のことを、
覚えていて欲しいと願います。
最後までお読み下さり、ありがとうございました。
発行頻度は「ほぼ週刊」としていますが、
早まったり、遅くなったりするかも知れませんので、ご了承下さい
では、また次回をお楽しみに！
（レナト）
・今後もリハビリ関連の内容を、YouTubeの動画も使って、
（YouTubeのチャンネル名は「人生リハビリちゃんねる」で
・バックナンバー（ページの後半にございます）：
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