第１ ：稳定身体的中心
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盖
| 标题（標題） |
“家人也能够做到的针对行动不便的人的康复训练”
第１：穏定身体的中心
| 如何购买（如何購買） |
Rakuten Kobo；
| 主要目标对象（主要目標對象） |
１. 姿势不稳定的人
和运动、
不能动的人
①无法稳定翻身的人
起床，站起来，走路等。
②不能摆姿势的人
轻松而稳定，例如坐着，站立等。
２. 躯干不稳定的人
①腹部虚弱的人肌肉收缩
②摆姿势的人
容易发生的人、腰背疼痛
３. 那些想要靠背的人
①需要靠背的人
坐在椅子上
②两只手肘都放的人
在桌子上
| 概述 |
你可以不使用腹肌的力量而移动吗？如果身体核心的腹肌不收缩，人体就会失去稳定性，从而难以移动。
但是一般的肌肉训练方法对老年人来说很难，所以你需要一种不需要他们做太多工作来加强腹肌的方法。
| Main Contents主要内容 |
●你能不动就动吗
您腹部肌肉的力量？
●收紧腹部肌肉
●自己怎么做
● 当你的伴侣躺下时
| 有关的影片（有關的影片） |
１. YouTube
→“Renato's Rehabilitaiton Channnel”
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| 出版作品 |
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何时以及如何使用
Renato 的方法
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