「足首」に痛みがある
※医療機関にてレントゲンやMRIなどで検査
しても、「異常なし（損傷などがない）」と
言われたけど痛い場合のお話です。
「筋膜由来」のコリや痛みの概説は、「首に
痛みがある」のページをご参照下さい。
筋膜由来で足首が痛くなる場合、他の部位
（関節）と同じく、主に２種類あります。
一つは、他から引っ張られて痛みが出るタイプ
で、「アキレス腱」などが痛くなります。
筋膜の「ゆとり」がなくなっているのに、
足関節の反復運動を強いられると、ストレスが
大きいアキレス腱が悲鳴を上げるわけですね。
二つ目は、関節を成す骨同士が接近させられ、
関節の中の圧力が高まることで痛みが出ます。
その場合、局所が痛いというよりは、くるぶし
付近で一定の「エリア」を痛がります。
いずれにせよ、痛みを訴えている部位に筋膜の
「ゆとり」を戻してあげる必要がありますね。
他の部位（関節）と同じく、本当に筋膜由来の
痛みか確かめるなら、「一時的に」でも
「ゆとり」を足首に向かって寄せてあげて、
痛みが軽減（消失）するなら、「やっぱり」と
いうことになります（少なくとも、筋膜由来の
要素は含まれると判断できます）。
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【関連動画】
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↑高齢者に限らず、寒い日でも裸足でいたり、 靴下が短く足首付近が冷えてしまいやすい 恰好で過ごしていたりする場合、足首付近の 筋膜は余計に縮こまりやすくなります
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↑膝から足首までを一つの「立体」と捉えると アキレス腱の裏側にあたるところに膝のお皿 の腱があります。
アキレス腱が痛いと膝のお皿付近の腱も痛く なり得ますし、その逆もあり得ます。両方 痛くなってニッチもサッチも行かなくなる こともあり得ます
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アキレス腱が痛くなると、その付近の筋膜が
更に縮こまり、周辺の筋膜を引っ張ってしまう
ため、今度は膝のお皿付近の腱が痛くなったり
する場合があります。筋膜の硬さが波及し、
色んな部位と「引っ張り合いっこ」になると
アチコチが痛くなってしまいますね。
可動性の大きな関節付近に筋膜の「ゆとり」が
不足しているのに反復運動を強いられると、
痛みを起こしやすいので、早目に体をほぐして
筋膜の「ゆとり」を戻してあげて下さい↓
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【関連書籍】
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↑筋膜が硬くなり痛みが出る色んなパターンや その対応方法などをご紹介しています
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自分自身でサッと症状を軽くする「セルフ」 の方法を掲載した書籍（執筆中）↓
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※今後、ご紹介のページもつくって行く予定 です。
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