第196号：レナト式リハビリのフロー100：片麻痺への対応11 ～伸ばそうとして縮こまらせる「逆効果」６～
＜第196号（2023.1.21）＞
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家族がリハビリをする時代 ～ご自分やご家族でカンタンにできて、効果の出るリハビリ～
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発行人の理学療法士 レナトです。いつも読んで下さり、ありがとうございます。今年も
第97号からは、私のホームページ内にある「レナト式リハビリの
拙い文章でお見苦しいところがあるかも知れませんが、引き続きよ
第196号は、こちらです↓
■レナト式リハビリのフロー100
「片麻痺への対応11 ～伸ばそうとして縮こまらせる『逆効果』６～」
■編集後記：気温の低下で、痛みが出始めてないですか？
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■レナト式リハビリのフロー100
「片麻痺への対応11 ～伸ばそうとして縮こまらせる『逆効果』６～」
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今回のタイトルページまでのルートは、フローのスタートページか
「ご家族に、介護やリハビリを必要とする高齢者などがいる人」↓
「脳卒中後遺症（片麻痺）などの悪化を防ぐ」↓
https://no-pain-yes-gain.com/f
最近は、レナト式リハビリのフローの中でも、「片麻痺」関連に入
片麻痺自体は脳卒中後遺症ですが、それを通して一般の高齢者のリ
片麻痺への対応と併せて、色々とご紹介して行きます。
上記URL内に書き切れなかった関連情報なども、このメルマガで
今回も、ご家族がやれることの復習からスタートです。
麻痺自体のリハビリ治療は、専門職の出番です。ご家族ができ得る
１）本来の「安定の柱」をつくり、リラックスすべき所をリラック
２）逆効果（過緊張の悪化や、それによる体のゆがみ・痛みの増大
最近は、片麻痺で曲がってしまう手指や肘などに対して、よくある
「伸ばして（ほぐして）あげたいのに、逆に縮こまらせてしまう（
仕組みと手順を覚えれば、どなたでも出来ますし、「再現性」があ
前々回からはその具体的な対処方法のお話に入っており、今回も下
以下も復習です。伸ばしたい部位は色々あるでしょうけども、共通
A）セッティング（相手の体を安定させる）
B）軽く揺する（緊張を下げる）
C）筋膜の「ゆとり」を、伸ばしたい部位に寄せて来る
D）指や肘、脚など、伸ばしたい部位を伸ばす
E）伸ばした部位が戻りにくいよう保持する
前号では、過緊張タイプの相手の体を軽く揺すって緊張を下げる際
相手の体が座面やマットレスなどと「接している面（支持面）」に
より効率的に体の緊張（筋緊張）を下げて適正化しやすくなります
それだけでも充分、曲がった手指や肘などを伸ばす準備になるので
それは、軽く圧をかける際に、支持面の中でも「ある部位」を意識
ある部位とは、「骨が出っ張っている付近」です。
例えば、相手が仰向け（天井向き）に寝ている場合は、上半身なら
なぜこの付近を意識するかというと、「圧力を感じるセンサーが多
人間の体は本来、自分の体がどの程度（安定的に）支えられている
例えば、両脚で立っていれば比較的安定しているので、体の緊張は
片脚で立っていると不安定なので、体の緊張が高くなることは誰し
それは脚（足）にある色んなセンサーから感覚情報がちゃんと伝わ
ところが片麻痺の人の場合は、特に麻痺側からの感覚情報が乏しい
脳としては「あれ？ 麻痺側の脚はちゃんと体を支えてるの？ よく分からないなあ」という感じになりがちで、それゆえに、体の
だから、相手の体を軽く揺すって「ちゃんと支えてますよ」と相手
どうせなら「圧力を感じるセンサー（骨の出っ張り部付近）」に向
次号では、上記Ｃの「筋膜の『ゆとり』を、伸ばしたい部位に寄せ
手指や肘などもそうですが、麻痺側の脚が曲がったままだと、オム
力づくで伸ばそうとしても逆効果ですし、相手に嫌がられますので
多少手間は増えますが、「最少努力で最大効果」のための大事な作
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■編集後記
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寒さが一段と厳しくなってきました。
私の場合は、利き腕のアチコチに違和感や痛みが出やすくなる季節
具体的には、腕のつけ根（肩関節）がコキコキ違和感を訴えたり、
どちらも筋膜をほぐすと改善するので、筋膜由来のようです。
筋膜は全身を覆う全身タイツのようなものをイメージすれば分かり
それが気温の低下により縮こまり、伸びづらくなると、骨と骨とを
肩関節の場合は、関節を成す同士を近づけてしまうため、コキコキ
これを放置すると関節の中の圧力が高まり、痛みが生じてくるので
手の甲に関しても、腕の筋膜が縮こまっていると、手の甲付近の筋
「ゆとり」が乏しい（体幹側へ筋膜が引っ張れている）状態で手首
私の手の甲は痛くなって来ます。逆に、体幹→腕→手の甲と筋膜を
痛みが消失するので、「やはり筋膜由来か」となります。
同じような仕組みで、寝違えが増えたり、ギックリ腰が起こりやす
皆さんはくれぐれも気を付けて下さい。
暖房費は安くはないでしょうけども、体を痛めて病院等に長期間か
この痛みや違和感に関しては、書籍で詳しくご紹介していますので
【関連書籍：仕組みや対処方法】
https://no-pain-yes-gain.com/f
【関連書籍：カンタンなセルフの方法】
https://no-pain-yes-gain.com/f
最後までお読み下さり、ありがとうございました。
発行頻度は「ほぼ週刊」としていますが、
早まったり、遅くなったりするかも知れませんので、ご了承下さい
では、また次回をお楽しみに！
（レナト）
・メルマガのバックナンバー：https://no-pain-
・「レナト式リハビリ」のフロー（一部まだ作成中）：https