（勉強で）疲れてしまっている
※このページは作成中です。
勉強時の疲れも３つに分けると→頭・体・心
頭（脳）←メリハリなく使い続けると疲弊（頭が回復したがっている時間帯は、頭を使わない作業を組むのが合理的）
体←長時間デスクワークで疲れるのは若い人でも中年でも同じ←その姿勢を支えるのに酷使させられている部位が硬くなり→波及
心←目標が遠いほどシンドイ。期間も長いとシンドイ。どのようにマネジメントするか。
|
【関連書籍】
|
|
※画像のクリックで、ご紹介ページへ移動します↓
|
|
出版作品「疲れにくい方法（前編）」↓
|
|
|
|
↑体のエネルギーは有限です。１日に使える上限を超えると翌日以降に響くところは「お金」と似ているかも知れません。ならば、お金と同じく「やりくり上手」になった方がいいですね。
同じ行動（アウトプット）をしても１日の疲れが少なくて済む、１日の上限を超えていないから回復しやすい・・などなど、体の疲れをコントロールできている実感を得やすくなるカンタンな方法をご紹介しています
|
|
出版作品「疲れにくい方法（後編）」↓
|
 |
|
↑「心」が動かないと「体」も動きませんし、「頭（思考力）」が働かないとムダが増えてパフォーマンスが低下し、「体」も「心」も疲れることになりかねません。
「心」と「頭」も、体と同じく疲れにくくなるような「やりくり」をしてみましょう。
|
|
新作３部作の一つでは、疲れの回復に直結する「睡眠時間確保のスキル」を取り上げています↓
|
|
|
↑回復が間に合わない状態が続くと、どの疲れも「まかなえない」状態になり、「悪循環」から抜け出しにくくなってしまいます。
必要な睡眠時間やリフレッシュの時間を確保して、「好循環な生活」を手に入れましょう。免疫力も向上・維持したいですね
|
