Mano, brazo o cara
Cuando las personas mayores caen hacia adelante. puede lastimar sus manos y brazos o su cara.
Una causa común de caer hacia adelante es un "tropiezo". Sus pies quedarán atrapados en un paso o algo a una altura leve, y la parte superior de su cuerpo caerá hacia adelante.
Incluso en una superficie plana, si no tienen suficientes piernas para levantar, tropezarán.
Pueden ocurrir más o menos con el mismo mecanismo de "movimiento pélvico insuficiente".
Por ejemplo, cuando desee levantar la pierna derecha, si el peso no se transfiere a la pierna izquierda, la pierna derecha no se sacará y, por supuesto, no se levantará.
En este caso, el cambio de peso se realiza moviendo la "pelvis" hacia la izquierda, por lo que si la pelvis no se mueve lo suficiente, será difícil levantar la pierna derecha.
Además, si desea que su pierna derecha flote lo suficiente, la pelvis no solo debe moverse hacia la izquierda, sino que también debe "sujetarse" firmemente allí.
Si necesitan más tiempo para levantar las piernas, como en las escaleras, deben poder pararse firmemente sobre una pierna (sosteniendo la pelvis con más firmeza) del lado en el que están pisando.
El protagonista de "sujetar la pelvis" son los "músculos que rodean las nalgas (especialmente los músculos externos)".
Si los músculos de la parte externa de las nalgas están débiles y se estiran fácilmente, las piernas se doblarán hacia adentro y será fácil caer hacia afuera.
De todos modos, tienen que levantar la pierna izquierda y derecha alternativamente para moverse pero si no pisa con firmeza del otro lado, la altura para levantar será insuficiente.
En caso de que apenas puedan levantarlo, no podrán dar un paso para empezar a caminar.
Si el led elevado toca el suelo inmediatamente, empezarán a hacer pequeños pasos arrastrando los pies.
Si es difícil mantener las piernas levantadas, es fácil que conduzca a escalones deslizantes.
Si no desarrolla los músculos más grandes alrededor de las nalgas en su cuerpo, será físicamente difícil para ellos caminar, subir escaleras y sentarse a horcajadas en la bañera.
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【Vídeo relatado】
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【Rehabilitación más fácil】Caderas sosteniendo hemicuerpo superior pesado ↓
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【Rehabilitación más fácil】Se estabilizan el caminar, usar escaleras, las transferencias, etc.↓
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De esta manera, los "músculos alrededor de las nalgas" realizan un trabajo importante para evitar "tropiezos", pero la construcción de músculos con una gran carga no es adecuada para los ancianos.
"Métodos de rehabilitación de Renato" presenta una manera fácil de simplemente llamar a la puerta. ↓
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【Vídeo relacionado ＆ Libros】
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The easiest method of building muscles for the elderly↓
※con subtítulos multilingües
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Escribí los detalles en el segundo libro, como el dispositivo que facilita la obtención del efecto y las precauciones que dificultan la obtención del efecto. ↓
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