Nalgas
"Caída = caída de la parte superior del cuerpo", pero hay varios patrones de cómo caer.
Si los miembros mayores de su familia se golpean los "glúteos", significa que la parte superior de su cuerpo se ha caído hacia abajo.
La gran tarea de detener la caída de la parte superior del cuerpo pesado es el "trabajo colaborativo", como los huesos y los músculos, y el papel principal son los "músculos alrededor de las nalgas".
Los músculos de las nalgas están naturalmente diseñados para ser grandes a fin de hacer un gran trabajo.
Si los músculos alrededor de las nalgas son delgados y esponjosos, la pesada parte superior del cuerpo no puede sostenerse y es fácil caerse
En el caso de "Caerse de espaldas", es más probable que ocurra cuando la espalda y la parte inferior de los músculos de los glúteos se adelgazan, excepto en el caso de mareos.
Debido a que los músculos de esas áreas son delgados y débiles, tienden a perder la fuerza de estiramiento y, como resultado, el peso de la parte superior del cuerpo facilita la flexión de las articulaciones de la cadera.
En tal caso, con los músculos fuertes de las nalgas, pueden evitar "Caerse de espaldas", pero necesita un método que incluso las personas mayores puedan desarrollar fácilmente los músculos de las nalgas.such a case,
Dado que les es imposible hacer un entrenamiento muscular con una carga pesada como lo hacen los jóvenes, "Rehabilitación de Renato" introduce un método fácil como llamar a la puerta.
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【Vídeo relatado】
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Este método se puede utilizar para personas que no pueden moverse mucho o que no quieren moverse, como las personas mayores, y para las personas que están acostadas.
Para las personas mayores a las que no les gusta levantarse de la cama en el invierno, pueden poner las manos en la manta y fortalecer los músculos de los glúteos con facilidad.
Con este método, los músculos de sus nalgas se fortalecen en una cómoda manta.
Para obtener más información, como formas más efectivas, consulte la Parte 2 de mi libro.
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