第88号：在宅生活の環境整備18：人的環境⑧ ～体が硬いと、寝返ろうにも転がれない～
＜第88号（2020.12.26）＞
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家族がリハビリをする時代 ～ご自分やご家族でカンタンにできて、効果の出るリハビリ～
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こんにちは、発行人の理学療法士 レナトです。
理学療法士はリハビリの国家資格です。
このメルマガの発行は「ほぼ週刊」なので、ゆっくりしたペースで
拙い文章でお見苦しいところがあるかも知れませんが、よろしくお
このメルマガは、自分が作ってきたYouTube動画が増えてき
「こういう順番で動画を観てもらった方が、分かりやすいですよ」
動画の内容の補足も、メルマガの文章中に書かせてもらっています
最近は、「在宅生活の環境整備」に関する動画をご紹介しています
もともと、超高齢社会で病院のベッド数が不足したり、
高齢者施設は（職員不足で）入所制限がかかったり、と
病院や施設に入れないから「自宅で」「在宅医療を」という人が増
仮に施設などに入れるとしても、住み慣れた自宅で何とか生活を続
経済的な問題で（在宅医療の方が費用が抑えられるという理由で）
ならば、少しでも在宅生活を継続できるよう、留意点や工夫などを
最近は「環境要因の一つである、人的環境（ご本人や周囲のご家族
第88号は、こちらです↓
■在宅生活の環境整備
「人的環境８ ～体が硬いと、寝返ろうにも転がれない～」
■編集後記：体の硬化イメージは、冷凍庫の保冷剤？
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■在宅生活の環境整備
「人的環境８ ～体が硬いと、寝返ろうにも転がれない～」
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「自分自身のこと」は意外に自分で分かっていないように、
「自宅」のことも、意外に分かっていない場合があります。
そのために「転倒で大ケガ→入院→施設入所→自宅へ戻れず」とな
こういうことに留意して下さいね。↓
「【家族もできるリハビリ】寝返り：肩が前に出れないと、転がれ
https://www.youtube.com/watch?
動画の中では、
１．「自分で寝返りが出来ないと、褥瘡（床ずれ）が起きやすいし
２．「寝転がるには、両肩が前に出て、（頭側から見ると）「Cの
３．「体が硬く板状になっていると、両肩が前に移動できないため
４．「自分で寝返りが出来れば、家族が夜中に起きて（床ずれ防止
などについてお伝えしています。
最近のメルマガでお伝えしている「体が板状に硬くなる悪影響」の
気温が低下するこの時期などは、自覚の有無にかかわらず、体は冷
夏場などと同じように家にいる高齢者の体を考えていると、「硬化
それを気にせず放置してしまい、ご本人や介護者が大変になるのは
今回の動画の中では、ベッド上の動作（寝返り）が例として登場し
丸い物と四角い物とでは、転がりやすいのは当然「丸い物」なので
人間の体も（頭側から見て）丸まれた方が転がりやすい（寝返りが
ところが、体が板状に硬くなると転がりにくくなる上に、横向きで
普段から体の柔軟性を維持しておくことの大事さを、こういう場面
諸事情で「寝たきり」や「寝かせっきり」でも、時々手を入れてあ
板状に体が硬くなってしまうことを防ぎたいものです。
出版作品「家族もできるリハビリ・シリーズ」では、４作目でそう
４作目の説明ページ→
https://no-pain-yes-
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■編集後記
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体が板状に硬くなることを、どういう例えでお伝えするとイメージ
身近にあるものとしては、冷凍庫に入れてある「保冷剤」がそれに
まだ凍っておらず、柔らかい状態なら、保冷剤でも丸めることがで
平らな状態で凍った後では、とても丸めたり、転がしたりすること
気温が高目の日中にある程度活動する人なら、体（筋膜や筋肉など
諸事情でベッドや布団に寝ている時間が長い人だと、硬いまま（ほ
それが長期間続けば、板状の保冷剤のように、動いてもらったり、
ご家族の介助負担が増えて「共倒れ」にならないよう、できるだけ
最後までお読み下さり、ありがとうございました。
発行頻度は「ほぼ週刊」としていますが、
早まったり、遅くなったりするかも知れませんので、ご了承下さい
では、また次回をお楽しみに！
（レナト）
・今後もリハビリ関連の内容を、YouTubeの動画も使って、
（YouTubeのチャンネル名は「人生リハビリちゃんねる」で
・バックナンバー：https:/