第17号：「病院などで治らなかった痛み」その10：膝の痛み：膝より「上」に問題がある場合
＜第17号（2019.8.10）＞
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家族がリハビリをする時代 ～ご自分やご家族でカンタンにできて、効果の出るリハビリ～
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こんにちは、発行人の理学療法士 レナトです。
理学療法士はリハビリの国家資格です。
このメルマガの発行は「ほぼ週刊」なので、ゆっくりしたペースで
拙い文章でお見苦しいところがあるかも知れませんが、よろしくお
さて、第17号は、こちらです↓
■「病院などで治らなかった痛み」
その10：膝の痛み：膝より「上」に問題がある場合
■編集後記：150本記念動画を作成中です
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■膝の痛み：膝より「上」に問題がある場合
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前シリーズでは、動作改善に必要な「２本柱」の話を各動作を通し
その中に登場した「動作をジャマするもの」の代表例に、「痛み」
「痛み」と言っても色んな種類がありますが、薬や手術などで対応
ここでは「徒手」で対応できる「痛み」と、その改善方法などにつ
さて、今回の動画は、こちらです。
「膝の痛み：膝より「上」に問題がある場合」（3分41秒）
https://www.youtube.com/watch?
動画の中では、
・「膝自体に問題がなかったのに、上や下からなど、膝の周囲から
・「上からの影響の中には、お尻まわりの筋肉が低下し、太腿の骨
などについてお伝えしています。
第15号あたりまでお伝えしていた「筋膜由来の痛み」は一段落し
今回は関節に対して「イレギュラーな力」が加わることで起こる痛
TVコマーシャルなどでもよく登場する、「膝」を例に挙げていま
関節は骨と骨との連結部で、膝関節は太腿の骨と脛（すね）の骨と
つまり、上半身からの重さや衝撃は太腿の骨を介して膝関節にかか
通常の力のかかり方であれば、もともとの体の設計図に適合してい
膝単独の理由で痛みが出る場合は、例えば、
ラグビーのタックルを膝に受けてケガしたとか、
リウマチの関節炎が膝に出たとか、そういう場合です。
その他のほとんどの場合は、膝単独で膝が悪くなることはなく、
上や下からの影響（つまり、「イレギュラーな力」がかかること）
もともとの体の設計図としては、太腿の骨は（男女とも）やや内股
例えば、O脚やガニ股など、膝が外へ開く姿勢だと、「イレギュラ
膝が外へ開いてしまう最初の要因が、太腿の骨が外へ開いてしまっ
太腿の骨をやや内股に保持する担当は「お尻まわりの筋肉」である
「膝が痛いから膝を治療する」ことは必要であっても、「膝が痛く
膝は基本的には良くなりませんね（鎮痛薬で痛みを「感じにくくな
お尻まわりの筋肉は、動画の中でもご紹介した別動画「筋トレ：高
https://www.youtube.com/watch?
の中において、「トントンするだけ」で簡単に筋肉をつくれる方法
よかったら、併せてご覧下さい。
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■編集後記
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おかげさまで、動画作成数が150本を超えました。
100本を作成した際にも記念として、「セルフ・リハビリ」とし
簡単に体の中心であるお腹の筋肉をつくり、姿勢や動作を安定させ
（「【動画100本作成記念】セルフ・リハビリ：体の中心を安定
https://www.youtube.com/watch?
現在は、150本記念の動画を作成中です。
内容は、100本記念と同じく、ご自分で出来る簡単な「筋トレ」
前述の「トントンするだけ」の方法を、より効率的に動作の中で行
膝が痛く、ご自分のお尻まわりの筋肉を触ると痩せてしまっていて
簡単にお尻まわりの筋肉を取り戻してもらえれば、膝が本来の体の
最後までお読み下さり、ありがとうございました。
発行頻度は「ほぼ週刊」としていますが、
早まったり、遅くなったりするかも知れませんので、ご了承下さい
では、また次回をお楽しみに！
（レナト）
・今後もリハビリ関連の内容を、YouTubeの動画も使って、
（YouTubeのチャンネル名は「人生リハビリちゃんねる」で
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