第12号：「病院などで治らなかった痛み」その５：腱鞘炎など：「使い過ぎ」と思い込んでないですか？
＜第12号（2019.7.6）＞
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家族がリハビリをする時代 ～ご自分やご家族でカンタンにできて、効果の出るリハビリ～
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こんにちは、発行人の理学療法士 レナトです。
理学療法士はリハビリの国家資格です。
このメルマガの発行は「ほぼ週刊」なので、ゆっくりしたペースで
拙い文章でお見苦しいところがあるかも知れませんが、よろしくお
さて、第12号は、こちらです↓
■「病院などで治らなかった痛み」
その５：腱鞘炎など：「使い過ぎ」と思い込んでないですか？
■編集後記：私自身、腱鞘炎治療で「注射」も「手術」も体験しま
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■腱鞘炎など：「使い過ぎ」と思い込んでないですか？
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前シリーズでは、動作改善に必要な「２本柱」の話を各動作を通し
その中に登場した「動作をジャマするもの」の代表例に、「痛み」
「痛み」と言っても色んな種類がありますが、薬や手術などで対応
ここでは「徒手」で対応できる「痛み」と、その改善方法などにつ
さて、今回の動画は、こちらです。
「腱鞘炎など：『使い過ぎ』と思い込んでないですか？」（３分3
https://www.youtube.com/watch?
動画の中では、
・「手指や手首などの腱（鞘）炎を、『使い過ぎ』が原因と思い込
・「全身を覆う『筋膜』が硬く伸びなくなっていると、胴体や腕の
・「単に『使い過ぎ』で痛くなるなら、プロスポーツ選手は毎日痛
などについてお伝えしています。
腱鞘炎になったことがある方はよくお分かりかと思いますが、とて
手指だと、朝顔を洗う時に眠気が覚めるほど痛かったり、
手首だと、窓を開けようとした際に激痛が走ったり。
いずれも日常生活に影響が大きく、ユーウツになります。
11号でお伝えした「寝違え」などもそうですが、筋膜が引っ張ら
痛みを発している部位へ向かって、一時的にでも「筋膜のゆとり」
例えば、手指の腱鞘炎があり、その「腕」を触ると硬いなら、腕を
腱鞘炎の痛みが軽減または消失するなら、「やはり、引っ張られて
そうであれば、腱鞘炎に苦しむ部位は「被害者」で、引っ張っるこ
「真犯人」の方をほぐしてあげないと、他の指なども連続して腱鞘
私も過去に腱鞘炎をよくやりましたが、「リハビリの仕事で手をよ
「じゃあ、毎日、毎月、腱鞘炎にならないとおかしいじゃん」とな
腱鞘炎になった時というのは、やはり、気温が低下してくる季節で
前の日に手を使った後に、（疲れで面倒くさくて）ほぐさないこと
いずれも、「メンテナンス不足」であって「使い過ぎ」が原因では
デスクワーカーも、「パソコンを使い過ぎだから」でなく、腕など
また、高齢者が腱鞘炎で指が痛くて伸ばせなくなると、階段の手す
病院などで痛む部位の検査をし、そこを治療しても、原因がそこに
痛みに苦しみ続けることになります。
このようなタイプの痛みは、非常によく見られますよ。
「何か月も治療に通っているのに、全然よくならない」という方は
問題がないところを、お金や時間をかけて治療し続けているのかも
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■編集後記
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私は自分自身の体を治療する場合は、「今後、他の患者さんの参考
（あまり行きたくない）病院を訪れるようにしています。
腱鞘炎の治療も、「注射」ですぐ良くなる方法と、腱の鞘（さや）
両方をあえて体験したのも、そんな意図からでした。
両方を比べた結論としては、どちらも当然、メリット、デメリット
＜注射：メリット＞
・日帰りで済む（注射自体は数秒で終わる）。
・注射を打った後、すぐに痛みがなくなる。
＜注射：デメリット＞
・かなりイタイ（薬剤が注入される時、相当イタイ）。
・再発の可能性がある（すぐに再発はしないが、時期が経つと、私
・同じ部位には２回程度までしか打てない（何度も打つと、腱が弱
＜手術：メリット＞
・再発しない（肥厚した腱と鞘とがこすれて痛んでいたが、鞘を取
＜手術：デメリット＞
・受診から手術まで手続きなどが面倒（当然、１日で終わらない）
・手術は部分麻酔で行うため、目の前で自分の手が切開される。
・手術に完璧はない（人間が行うので、リスクはある）。
いかがでしょうか？
いずれにせよ、腱（鞘）炎を防げるに越したことはないので、
普段から全身の柔軟性を保てるといいですね。
最後までお読み下さり、ありがとうございました。
発行頻度は「ほぼ週刊」としていますが、
早まったり、遅くなったりするかも知れませんので、ご了承下さい
では、また次回をお楽しみに！
（レナト）
・今後もリハビリ関連の内容を、YouTubeの動画も使って、
（YouTubeのチャンネル名は「人生リハビリちゃんねる」で
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