第70号：身体能力低下の兆候４：もうすぐ「曲がる際に転倒」するかも
＜第70号（2020.8.15）＞
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家族がリハビリをする時代 ～ご自分やご家族でカンタンにできて、効果の出るリハビリ～
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こんにちは、発行人の理学療法士 レナトです。
理学療法士はリハビリの国家資格です。
このメルマガの発行は「ほぼ週刊」なので、ゆっくりしたペースで
拙い文章でお見苦しいところがあるかも知れませんが、よろしくお
このメルマガは、自分が作ってきたYouTube動画が増えてき
「こういう順番で動画を観てもらった方が、分かりやすいですよ」
動画の内容の補足も、メルマガの文章中に書かせてもらっています
現在は、まだまだコロナ・ウイルスの影響下にあるため、
外出を控えたりしていると、特に、高齢者などは身体能力が低下し
身体能力の低下は（事故などを除いて）基本的に「100→０」の
大きな変化の前には「兆候（シグナル）」を、ご本人が発している
第70号は、こちらです↓
■身体能力低下の「兆候」
「歩行：もうすぐ『曲がる際に転倒』するかも」
■編集後記：何かを改善するなら、「２本柱」で考えると、分かり
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■身体能力低下の「兆候」
「歩行：もうすぐ『曲がる際に転倒』するかも」
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「転倒の兆候」はこのシリーズの最初にも登場しましたが、
今回は、曲がったり、その場で方向転換する際に転倒する「兆候」
「【家族もできるリハビリ】歩行：上体の傾きが出始めると、曲が
https://www.youtube.com/watch?
動画の中では、
１．「上体の横への傾きが出始めると、曲がる際に転倒しやすくな
２．「『不足するもの』は、例えば、お尻やウエストの筋力」
３．「『ジャマするもの』は、例えば、お尻付近の筋膜の硬さ」
４．「その状態に、曲がる際の『遠心力』が加わると、その方向（
などについてお伝えしています。
まっすぐは何とか歩けていても、曲がったり、その場で方向転換す
この場合の、ご本人の体が事前に発する「兆候（シグナル）」は、
上体が横へ傾くと重心もその方向へ偏位していますので、曲がる際
なおさら体を横へ引っ張られ（引き戻すことができず）、転倒する
例えば、高齢のご家族などが、家の中を歩いて移動する姿を見かけ
あなたは「あれ？、おじいちゃん、なんか上体が右に傾いてる」と
ご本人が左に曲がろうとすると「遠心力」は右へ働きますので（体
そのおじいさんは右側へ転倒する可能性が高まって来ている、とい
人間は、「意識の外」にある事柄を「スルー」しがちな生き物です
ご家族などの動きに変化が起こり始め、「兆候（シグナル）」を発
「変化するものだ」という意識で普段から観ていないと、カンタン
気づいたらもう転倒して大ケガになっていた、という事態になりか
今回で、「兆候（シグナル）」のシリーズは、ひとまず終わりです
次回からは、「在宅生活の危険な環境」に関するお話に入る予定で
以前からやりたかった内容なのですが、コロナ対策になりそうな動
超高齢化社会で、病院の空きベッド不足や施設の（職員不足による
在宅医療を受ける人が今後ますます増えて行きそうなので、「自宅
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■編集後記
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何事も、改善する際には「２本柱」で考えると、考えやすくなりま
２本柱とは、改善するために、「１.不足するものは足す、２.ジ
コロナ騒動への対応などに関しても、同じですね。例えば、行政は
１.騒動の収束のために、「不足するもの」は何でしょうか？
２.騒動の収束のために、「ジャマするもの」は何でしょうか？
こう考えると、シンプルに浮き彫りになって来やすいですね。
リハビリでも同じことで、リハビリの目的を狭義の「動作改善」だ
２本柱は、
１.動作改善に、不足するものは足す（筋力など）
２.動作改善に、ジャマするものは取り除く（痛みや筋膜の硬さな
シンプルですよね。
専門職から何やら専門的な説明を受けたとしても、結局「幹」の部
レナト式リハビリでは、その「２本柱」を、どなたでも行えるカン
最後までお読み下さり、ありがとうございました。
発行頻度は「ほぼ週刊」としていますが、
早まったり、遅くなったりするかも知れませんので、ご了承下さい
では、また次回をお楽しみに！
（レナト）
・今後もリハビリ関連の内容を、YouTubeの動画も使って、
（YouTubeのチャンネル名は「人生リハビリちゃんねる」で
・バックナンバー（ページの後半にございます）：
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